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  2. CHAO NETTO QUE TE VAYA BIEN COMPAIRE
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Nuestro estómago posee su propio ritmo circadiano, es decir, cuando la luz del sol se apaga, él también. ¿Qué significa esto? Que si cenas a las diez de la noche y te levantas a las siete de la mañana para cuando suene el despertador tu estómago sólo habrá vaciado la mitad de su contenido, no tendrás ganas de desayunar, no visitarás el baño antes de irte de casa y, lo peor, empezarás el día hinchada. 2. ... y desayuna en casa. Y sin prisas. Disfrutando de lo que estás comiendo, que, para combatir el estreñimiento, debe ser: líquido (infusión, leche, café, zumo sin azúcar, agua...) + fibra no digerible (presente, por ejemplo, en el pan integral y en los cereales ricos en salvado de trigo) + proteína (huevo, jamón cocido, yogur...) + fruta. Si desayunas así, no solo ayudarás a tu organismo a reconciliarse con el baño, sino que despertarás tu cerebro y mejorarás su concentración. Desayunar un café de máquina en el pasillo de la oficina es un crimen para tu intestino y tu mente, recuerda que el cerebro sólo necesita una cosa para funcionar: glucosa y, si no se la das, no podrás rendir. 3. Come fibra durante todo el día. El objetivo es que ingieras 25-30 g diarios. ¿Una cifra imposible de conseguir? En realidad no. Calcula que si comes en el desayuno 50 g de cereales con fibra, a media mañana una manzana, almuerzas 100 g de legumbres, en tu merienda incluyes otra pieza de fruta y como guarnición de tu cena usas 100 g de brécol cocido ya habrás conseguido esa cantidad. Otra idea: las aceitunas y los encurtidos (pepinillos, cebollitas en vinagre, zanahoria...), consumidos en pequeñas cantidades, también aportan fibra y lactobacilos que ayudan al tránsito intestinal. 4. Muévete. Para activar nuestra salud digestiva no es necesario apuntarse al gimnasio más caro de la ciudad ni vestirse de colorines para dar saltos en una clase con otras treinta personas, tu intestino sólo necesita que lleves una vida activa. Camina todo lo que puedas, sube y baja escaleras, juega a la petanca con los amigos, échate unos bailes con tu pareja... y, si lo haces a diario, notarás el cambio. 5. Apúntate a Pilates. Si quieres reforzar el efecto que tu nueva vida activa está consiguiendo, practica una actividad física guiada un par de veces a la semana. La clave es que sea un deporte que no resulte extenuante, porque el ejercicio a un ritmo muy alto aumenta la producción de radicales libres que envejecen el organismo y no propician tu objetivo, que es un tránsito intestina regular. El Pilates resulta ideal porque tonifica toda la muscultura abdominal y el suelo pélvico. 6. Consulta con tu médico. Muchos fármacos provocan estreñimiento. Por eso si estás viviendo este incómodo síntoma es bueno que recurras a tu médico de cabecera y le expongas todo lo que te tomas al cabo del día, tanto lo que te ha mandado el especialista como lo que te has comprado por tu cuenta en la farmacia. En ocasiones es posible que estés duplicando medicación, por lo cual se puede eliminar alguno de los medicamentos, o se puede sustituir un fármaco por otro que no provoque estreñimiento. Y jamás, jamás, jamás te automediques. 7. Escucha la llamada de la naturaleza. Dejar de ir al baño porque tienes prisa o no es momento o no es el lugar oportuno es un grave error. Una investigación estadounidense demostró que, en un grupo de personas jóvenes y sanas, bastaba “aguantarse las ganas” durante cuatro días para que perdieran el reflejo gastrocolónico y entraran a formar parte del triste grupo de los estreñidos. Toma nota para la próxima vez que te de “corte” hacerlo en el baño de la oficina. 8. Apúntate al salvado de trigo. El salvado de trigo es la parte externa del grano de trigo, lo que protege al grano, y es una importante fuente de fibra insoluble. Comparado con otros cereales, es el que más fibra contiene. ¿Qué le diferencia de los cereales integrales? Pues que los productos realizados con cereales integrales están hechos con el grano entero y molido, por lo que el efecto de la fibra queda más diluido, mientras que en los que están realizados con salvado de trigo sólo se selecciona la cubierta externa del cereal, que, por otra parte, no solo es la que contiene mayor cantidad de fibra, sino que posee las vitaminas (ácido fólico, vitaminas del grupo B y vitamina E), minerales (hierro, magnesio, zinc y calcio) y antioxidantes (polifenoles). 9. Bebe (mucha) agua. Intentar ir al baño sin aportar al organismo el líquido necesario no es posible. Necesitas beber dos litros de líquido al día (necesidad que se puede incrementar dependiendo de la actividad física y las condiciones atmosféricas). ¿El líquido ideal? Agua. Y si quieres darle un poco de alegría, también puedes aficionarte a cualquier bebida sin cafeína y sin calorías, a las infusiones y a los zumos sin azúcar. 10. Ni tabaco, ni alcohol. Olvídate del mito de que fumar ayuda a ir al baño, es mentira. La realidad que demuestran los estudios científicos es que no fumar mejora el tránsito intestinal. Otra cosa de la que deberías despedirte si sufres estreñmiento es del alcohol. La cerveza y el alcohol destilado estriñen. Pásate al vasito de vino en la comida o en la cena como máximo. Si quieres saber más sobre estrenimiento consulta la “Guía para prevenir y tratar el estreñimiento” en la web www.saludigestivo.es Imprimir Noticias relacionadas Ser Madre El estreñimiento de los bebes Portada AnteriorEdulcorantes mentirosos SiguienteAlimentos contra el parkinson Iniciar sesión O Invitado 4 comentarios Hace 254 días Martina Cuando yo voy al baño siempre me pongo esta APP para entretenerme https://goo.gl/gWjXFX Os la recomiendo chicas! Un besito! Responder Compartir 0 0 Hace 311 días gvvblog+hacerejercic­ios_905 El consumo de agua y fibra es más que sufiente. Lo de tomar mucha agua no es cierto esto depende de los requerimientos de cada organismo, saludos Más info en http://www.hacerejercicios.com/ Responder Compartir 0 0 Hace 656 días megui98z_974 No pueden decir que necesitamos dos litros de agua al dia ya que no es totalmente cierto, depende que cuanto pesas el numero de vasos de agua que debes tomar, unos necesitan menos de dos litros otros mas, y si alguien que ocupa menos toma dos litros lo unico que ocasionara es que retendra liquidos, y si otra persona ocupa mas no le servira de nada porque no bebe lo suficiente. Responder Compartir 1 respuesta 0 0 Hace 498 días Agus Salas Tenés razón con eso del peso y los litros de agua pero... Tomar agua es lo mejor para el cuerpo y si son dos o más litros por día no vas a causar nada malo en tu organismo, al contrario, lo vas a desintoxicar. ¿Retencion de líquidos? Por favor, eso lo provoca la sal y si tomas agua con sodio (agua mineral) ya es problema tuyo, pero no vengas a decir tonterías porque hay gente que lee las respuestas y tal vez se creen lo que dices cuando no es así. Lo recomendado es tomar 2 o más litros, y si no lo crees, anda a un doctor. Responder Compartir 0 0 Portada AnteriorEdulcorantes mentirosos SiguienteAlimentos contra el parkinson Más Visto Lo Último 7 recetas de batidos 'detox' caseros para todo el año Famosas que visten siempre igual, ¿cómo han creado su marca personal? 9 ejercicios y 2 trucos para tener unos glúteos perfectos 20 propósitos para 2016 que te cambiarán la vida Los 30 alimentos con más hierro para alejar el cansancio y el dolor de cabeza que provoca la anemia Más famosas con sus fotos íntimas y desnudas 'hackeadas' en internet: de Rihanna a Jennifer López pasando por Vanessa Hudgens o Emily Ratjwkoski 30 días para unos glúteos perfectos y firmes este verano: el reto de las sentadillas Claves para aligerar tu vida (en 10 pasos) Globos de Oro 2016: los mejores y peores looks de la alfombra roja Traseros sentados, grasas en expansión Ver todos + MUJERHOY RECOMIENDA Síguenos en Twitter Si te sientes joven, tendrás más sexo y te contamos por qué https://t.co/WgRSvBDx30 https://t.co/cc3TFeS7J2Hace más de 1 día · responder · retweet · favorito Se filtran nuevas fotos de Sport Illustrated, a lo Elsa Pataky https://t.co/GNR86NHkII https://t.co/krqU48NV0EHace más de 1 día · responder · retweet · favorito La prevención es fundamental para evitar el cáncer de piel. ¡Aprende a usar correctamente los protectores solares!… https://t.co/5GMR9AVn9CHace más de 1 día · responder · retweet · favorito ¿Sientes las piernas hinchadas? 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  5. La verdad muy interesante esto querido watson . Me ha hecho pensar NorfiPC » Para Facebook » Frases de Oro Frases de Oro, sabias, para pensar sobre la vida y el amor Citas y sentencias sobre la felicidad, el éxito, las relaciones personales, la ambición, el odio, el orgullo, la amistad y otros sentimientos. La sabiduría humana expresada en frases escritas por escritores famosos, filósofos, artistas, pensadores y poetas anónimos. Dicen que los libros son faros erigidos en el mar del tiempo y que la lectura es una conversación con los hombres más ilustres de los siglos pasados (Descartes). Las frases de esta página han sido extraídas de varios libros, que recogen sentencias expresadas por diferentes personas sobre la vida y el amor a lo largo de la historia. Muchas de ellas no se conoce el autor, las otras se cita su nombre. Leyéndolas no aprenderemos nada novedoso, pero si veremos reflejada en muchas de ellas momentos y situaciones de nuestra vida, expresadas con gran acierto. Muchas nos hacen pensar y reflexionar sobre su belleza, validez o las verdades que encierran. "Una colección de pensamientos es una farmacia donde se encuentra remedio a todos los males." Voltaire. Frases de Oro anónimas (de autores no conocidos) • Aprende del pasado, vive el presente y trabaja para el futuro. • En la vida algunas veces se gana, otras veces se aprende. • No midas tu riqueza por el dinero que tienes, mídela por aquellas cosa que tienes y que no cambiarias por dinero. • Un hombre inteligente jamás se irritaría, si tuviera delante siempre un espejo y se viera cuando discute. • Si quieres algo que nunca tuviste, debes hacer algo que nunca hiciste. • Las arrugas son hereditarias (a la inversa). Los padres las reciben de los hijos. • El que busca un amigo sin defectos se queda sin amigos. • El victorioso tiene muchos amigos; el vencido, buenos amigos. • Un buen día te da felicidad, un mal día te da experiencia. • No importa cómo caes, sino cómo te levantas. No importa el fracaso, sino volverlo a intentar. No importa el largo del camino, sino lo que está al final. No importa el sudor que cueste, sino lo que quieres lograr. • El tigre y el león pueden ser los más fuertes, pero el lobo no trabaja para el circo. • El orgullo es el único veneno que te puede intoxicar, si no te lo tragas. • Todos queremos obtener felicidad sin dolor, pero no se puede tener un arcoíris sin un poco de lluvia. • Habla de tal manera que otros amen escucharte. Escucha de tal manera que otros amen hablarte. • Pedir perdón es de inteligentes, perdonar es de nobles y perdonarse...... es de sabios. • No sirve de mucho la riqueza en los bolsillos, cuando hay pobreza en el corazón. • Los hombres sensatos se adaptan al mundo, los insensatos lo cambian. • Lo malo de aprender con la experiencia, es que nunca nos graduamos. • El mayor defecto de los defectos es no darse cuenta de ninguno de ellos. • A menudo se encuentra el destino en el camino que se toma para evitarlo. • Llenarse de ira es como agarrar un carbón ardiente con la intención de arrojárselo a alguien, somos nosotros los que nos quemamos. • Experiencia es lo que conseguimos cuando no leemos las instrucciones. • El hombre es un animal curioso, se acuesta cuando no está cansado y se levanta cuando lo está. • Si pudiese borrar todos los errores de mi pasado, estaría borrando toda la sabiduría de mi presente. • El pesimista es ese que se queja del ruido, cuando una oportunidad toca a su puerta. • Un tropezón puede prevenir una caída. • La gente le llama sabiduría a lo que saben e ignorancia a lo que los demás saben. • Definición infantil de la impaciencia: "esperar con prisa". • El dinero esclaviza...... a quienes no lo tienen. • Si tienes millones de cosas para sonreír, no busques una para llorar. • Es cuando nos olvidamos de nosotros, cuando hacemos cosas que merecen ser recordadas. • Si sigues hablando de lo que hiciste ayer, es que no has hecho gran cosa hoy. • Las palabras de un hombre ebrio, son los pensamientos de un hombre sobrio. • No temas a la competencia, ¡teme a tu propia incompetencia! • Una persona pobre no es la que no tiene un centavo, sino la que no tiene un sueño. • Hay dos días de la semana por los que no debemos de preocuparnos: Ayer y Mañana. El único día valioso es HOY. • Cuando dejen de criticarte revísate, puede que lo que estés haciendo haya dejado de tener importancia. • Las mujeres que quieren ser iguales que los hombres, no lo saben pero aspiran a muy poco. • Maduramos con los daños, no con los años. • Si te odian sin ninguna razón, dales alguna para hacerlo. • Detrás de los mayores errores siempre está el orgullo. • Felices los que nada esperan de los demás, porque nunca serán defraudados. • Cuando encuentres a la persona perfecta darás las gracias por todas aquellas que salieron de tu vida. • Lo que eres hoy es el resultado de tus decisiones en el pasado. Lo que seas mañana será consecuencia de lo que hagas hoy. • El mejor aliado de la mujer ha sido y será siempre la imaginación del hombre. • La pereza viaja tan despacio que la pobreza no tarda en alcanzarla. • Los problemas son tan cobardes... Que nunca vienen solos. • Cuando el sabio señala la luna, el tonto se fija en el dedo. • Si no te gusta lo que recibes, revisa lo que estás dando. • El futuro empieza hoy, no mañana...... El día de hoy, es el mañana de ayer y el ayer del mañana. • No te lamentes por envejecer, es un privilegio negado a muchos. • La pena del ayer y el miedo al mañana son los dos ladrones que nos roban el hoy. • Los aeropuertos ven más besos sinceros que las bodas y los muros de los hospitales han escuchado más oraciones sinceras que las iglesias. Frases de Oro de gente famosa • Encuentra lo que amas y deja que te mate. Charles Bukowski. • Cuando no se puede lo que se quiere, hay que querer lo que se puede. Terencio. • A veces la vida te va a pegar en la cabeza con un ladrillo, pero no pierdas la fe. Steve Jobs • La verdadera amistad es como la fosforescencia, resplandece mejor cuando todo se ha oscurecido. Rabindranath Tagore. • Amar no es solamente querer, es sobre todo comprender. Françoise Sagan • Cada día sabemos más y entendemos menos. Albert Einstein • La mayoría pedimos consejo cuando sabemos la respuesta, pero en el fondo queremos que nos den otra. Ivern Ball • El futuro depende de lo que hagamos ahora en el presente. Gandhi • Un error no se convierte en equivocación, hasta que nos negamos a corregirlo. O. A. Battista • La DUDA es uno de los nombres de la INTELIGENCIA. Jorge Luis Borges • Si sabes por qué te enamoras, no estás enamorado. Luciano Pavarotti • El olvido es la única venganza y el único perdón. Jorge Luis Borges • Los libros tienen su orgullo: cuando se prestan, no vuelven nunca. Theodor Fontane • La mejor manera de apreciar tu trabajo es imaginándote sin uno. Oscar Wilde • A veces sentimos que lo que hacemos es tan solo una gota en el mar, pero el mar seria mucho menos si le faltara una gota. Madre Teresa de Calcuta • Los ganadores nunca abandonan y los que abandonan nunca ganan. Vince Lombardi • Elige un trabajo que te guste, y nunca tendrás que volver a trabajar en tu vida. Confucio • Cuanto más tiempo pase sin que actúes más dinero estás dejando de ganar. Carrie Wilkerson • El éxito no es la clave de la felicidad. La felicidad es la clave del éxito. Si amas lo que haces, tendrás éxito. Albert Schweitzer • No importa lo despacio que vayas, siempre y cuando no te detengas. Confucio • Nunca cuentes tus problemas a los demás: al 20% no le interesa y el 80% se alegra de ellos. Lou Holtz • La abundancia me hizo pobre. Ovidio • Hoy es el mañana que tanto te preocupaba ayer. ¿Valió la pena? Gandhi • Tu tiempo es limitado, no lo malgastes viviendo la vida de otros. Steve Jobs • El olvido es la única venganza y el único perdón. Jorge Luis Borges • Trata que el pasado no arruine tu presente. Bob Marley • La vida es muy peligrosa. No por las personas que hacen el mal, sino por las que se sientan a ver lo que pasa. Albert Einstein • Ten en cuenta que el gran amor y los grandes logros requieren grandes riesgos. Dalai Lama • El azar no existe, Dios no juega a los dados. Albert Einstein • No seas empujado por tus problemas, sé liderado por tus sueños. Carpe Diem • Aprende de los errores ajenos. No vivirás lo suficiente como para cometerlos todos. Eleanor Roosevelt. • Por cada minuto que estás enojado pierdes sesenta segundos de felicidad. Ralph Waldo Emerson • Queda prohibido no convertir en realidad tus sueños. Pablo Neruda • El filósofo es el que sube a la cumbre en busca del sol; encuentra niebla, desciende y explica el gran espectáculo que ha visto. Maugham • Ni tu peor enemigo puede hacerte tanto daño, como tus propios pensamientos. Buda • Aprendí que lo difícil no es llegar a la cima, sino jamás dejar de subir. Walt Disney • Los hombres engañan más que las mujeres; las mujeres, mejor. Joaquín Sabina • La felicidad consiste en tener buena salud y mala memoria. Ingrid Bergman • Lo bueno del cine es que durante dos horas los problemas son de otros. Pedro Ruiz • Es un mal soldado el que no aspira a ser general. Napoleón • Sin fe se puede perder un juego cuando ya casi está ganado. Paulo Coelho • El hombre es mortal por sus temores e inmortal por sus deseos. Pitágoras • No encuentres la falta, encuentra el remedio. Henry Ford • La mayoría de los hombres persiguen el placer con tal apresuramiento, que, en su prisa, le pasan de largo. Soren Kierkegaard • En el amor lo de menos son los insultos; lo grave es cuando empiezan los bostezos. Enrique Jardiel Poncela • La mujer es como la sombra: si le huyes, te sigue; y si la sigues te huye. Sebastien Roch • El PESIMISTA se queja del viento; el OPTIMISTA espera que cambie; el REALISTA ajusta las velas. William George Ward. • Lo importante no es ser mejor que otros, sino ser mejor que nosotros mismos ayer. Jigoro Kano • La envidia es una declaración de inferioridad. Napoleón Bonaparte • Exígete mucho a ti mismo y espera poco de los demás. Así te ahorrarás disgustos. Confucio • No dejes que muera el Sol, sin que hayan muerto tus rencores. Gandhi • Dime lo que comes y te diré quién eres. Anthelme Brillat-Savarín • Si puedes encontrar un camino sin obstáculos, es probable que no lleve a ninguna parte. Frank A. Clark • De todos los animales el hombre es el único que bebe sin tener sed, come sin tener hambre y habla sin tener nada que decir. John Steinbeck • Quien no vive como piensa acaba pensando cómo vive. I. Loyola • Yo hago lo imposible, porque lo posible lo hace cualquiera. Pablo Picasso • Si usted quiere saber lo que una mujer dice realmente, mírela, no la escuche. Oscar Wilde • Vivir sin amigos: morir sin testigos. George Herbert • Una espina de experiencia vale más que un bosque de advertencias. James Russell Lowell • El dolor es inevitable pero el sufrimiento es opcional. Buda • Dominar a otros es ser fuerte, dominarse a uno mismo es ser poderoso. Lao Tzu. • Ellos se ríen de mí por ser diferente, yo me río de todos por ser iguales. Kurt Cobain • Preocuparse es estúpido, es como andar con paraguas a la espera de que llueva. Wiz Khalifa • La experiencia es algo que no consigues hasta justo después de necesitarla. Sir Laurence Olivier • Los vicios vienen como pasajeros, nos visitan como huéspedes y se quedan como amos. Confucio • Para dormirme cuento mis defectos. Oscar Wilde • El futuro para los débiles es lo inalcanzable. Para los temerosos, lo desconocido. Para los valientes es la oportunidad. Víctor Hugo • Hay que dejar la vanidad a los que no tienen otra cosa que exhibir. Honoré de Balzac • Nunca se es demasiado viejo para fijarse otra meta o para soñar otro sueño. Les Brown • Un amigo es una persona con la que se puede pensar en voz alta. Ralph W. Emerson • No mido el éxito de un hombre por la altura que es capaz de subir, sino por lo alto que rebota cuando toca el fondo. George S. Patton • Si queremos ser gente de esperanza tenemos que ser esperanza para otros. Antoine Campbell • La más clara prueba de que hay vida inteligente en otros planetas es que todavía no han venido a visitarnos. Sigmund Freud • Leer tal vez no te haga más inteligente, pero te hará menos ignorante. Daniel Gangi • Cuando el poder del amor sea más grande que el amor al poder, el mundo conocerá la paz. Jimi Hendrix Otras páginas relacionadas ❀ Frases Célebres del ayer para reflexionar hoy
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  7. wen ebento
  8. nda xdddanda xdddanda xdddanda xdddanda xdddanda nda xdddanda xdddanda xdddanda xdddanda xdddanda nda xdddanda xdddanda xdddanda xdddanda xdddanda nda xdddanda xdddanda xdddanda xdddanda xdddanda nda xdddanda xdddanda xdddanda xdddanda xdddanda nda xdddanda xdddanda xdddanda xdddanda xdddanda nda xdddanda xdddanda xdddanda xdddanda xdddanda nda xdddanda xdddanda xdddanda xdddanda xdddanda nda xdddanda xdddanda xdddanda xdddanda xdddanda nda xdddanda xdddanda xdddanda xdddanda xdddanda nda xdddanda xdddanda xdddanda xdddanda xdddanda nda xdddanda xdddanda xdddanda xdddanda xdddanda nda xdddanda xdddanda xdddanda xdddanda xdddanda nda xdddanda xdddanda xdddanda xdddanda xdddanda nda xdddanda xdddanda xdddanda xdddanda xdddanda nda xdddanda xdddanda xdddanda xdddanda xdddanda nda xdddanda xdddanda xdddanda xdddanda xdddanda nda xdddanda xdddanda xdddanda xdddanda xdddanda nda xdddanda xdddanda xdddanda xdddanda xdddanda nda xdddanda xdddanda xdddanda xdddanda xdddanda nda xdddanda 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  9. Me recuerdo a ty ron
  10. Hola , soy SrPalme4 , Palmerita4 , Palmerita5 , y vengo ahora decirle adios al server , aunque deberia a ver sido en junio , pero con el error que hubo con towny perdi casi toda mi town xd , bueno comenemos con una resumen de mi historia en el server y el origen : Partio en el 2012 , cuando yo el wn ni puta idea sabia descargar el juego y me lo tubo que sescargar un amigo , cual tambien fue saco wea , me descargo la Beta 1.3 mientras estaba la 1.2.5 xdd , fue 1 mes de juego hasta que me di cuenta que habia un boton de actualizar y pumba , tuve la 1.3 oficial . De ahi solo jugue creativo ya que el survival me daba un poco de miedito xd , hasta que un compañero me dijo que me metiera a un server cual yo era incapaz de poner el register en cualquiera hasta que pude hacerlo en el que me dijo " ZetaCraft" al meterme pude interactuar con gente online en este juego , cual no tenia ni puta idea , hasta que el me guio hasta la casa cual vivia con su amigo , si no me equivoco era el spawn sur , el vivia siguiendo el camino , era una casa/edificiomini en el agua . Luego el me dio algunos diamantes y me fui , en ese entonces no tenia skype y me comunicaba por telefono , ya que paso , un tal mojon mojo no me acuerdo me invito a su town en el spawn Norte , que en ese entonces era una piramide bien fea de oro xd .( creo que era el norte ). Luego de eso me mostro su guarida , el siempre iba con armor de oro , tiempo despues logro obtener una town , y no supe mas de el hasta que llego el Gemv , quien me ofrecio invitarme a su town yo feliz , y lo malo que quedaba a la cresta , literalmente . Era un pueblito en la nieve con la cual pude interactuar con harta gente , despues me fui a la town de Vitamina_C que era un pueblo en la arena con hartos pixel arts , y aca me banean por weon , en ese entonces no estaba el chat manager , entonces iba a dar la ip de mi server a un amigo a ver si podria entrar y no puse el msg sin el / y gg banea2 . Luego me cree una multi entera weona , no sabia que era una multi , yo solo me meti pa jugar . Palmerita5 , me cree una town penca con 8 personas con un tal Byron . Aca un salto temporal porque me meti a otro server buenisimo . Y llegamos a finales del 2014 y principios de 2015 donde me volvi a unir con mis compañeros con el nombre de SrPalme4 , nos creamos una town pequeña , la eliminamos y me di cuenta que el Gemv seguia vivo , me invito a su town y me cree una casa y aca empieza lo divertido , xd , con mi amigo el Cesar no se cuantito , nos fuimos a las plots que se podian destruir y empezamos a robar con tolvas en los cofres xddd , nos robamos cualquier wea y nisiquiera sabiamos lo que era el vanish , nos valia verga la vida . Aca otro salto temporal a 2016 . Decidi volver al maincra porque me gustaron las actualizaciones , lo del pvp y etc y aca comienza la historia que vivi desde enero hasta ahora . No juagaba con nadie , la verdad el madeexd me ofrecio town en el spawn Otakus , cual estaba claimeada por Rohan/Gondor , no construi nada , me aburri y el Zeckert me invito a Slayer en spawn Cyber , dale ahi asisti a un bc cual agarre cualquier cosa y las vendi , obtuve 10 set deaths siendo crafter y yo me sentia feliz , luego las perdi por saco wea , y resulta que fui a un evento del spawn Ban cual con el TheKingMaster hablamos con el Rosselot177 sobre Gemv .Despues me llega un msg del roselot invitandome a su town Elmos en spawn Holy , decidi aceptar y conoci al Elvixo23 y el D4NG3R . Luego empezamos con la iniciativa de crear una town , conoci al Rexter tambien , despues me uni a ellos a skype y me contaron sus weas del server , el D4NG3R o como lo conocen el lad2001 se compro el vip+ con comprobante falso , estos eran enteros coludios , el lad2001 me contaba que tenia mas de 30 multis con puros baneos tontos que en verdad no se si eran verdad : el outra me baneo porque le dije que el nether se estaba quemando :V:V. Luego sabran lo que paso , me banearon por ocupar el texture pack de x ray, pague desban y al lad lo banearon PERMANTEN SIN DESBAN . Despues conoci a gente honorable y ratona . Me llegue a juntar con el lad2001 y terminamos botando Stywell porque no le quizieron dar mod :V . Despues elvixo vendio elmos .Tuve la idea de crearme una town selva viva y aca estamos :V . FUE UN GUSTO NOS VEMOS EN EL SERVER DEL KRAKE . GENTE RATONA o muro de la verguenza para mi ( opinion): Gracias a melxhorito , isaac_pro y juanstarex por ayudarme en mi town :V Esta wea la tenia de hace tiempo no se como escribi tanto Suerte :=0
  11. Sip cero antes . xdddddddddddddddddddddddd
  12. Das pena .
  13. Oye raton , corta tu wea
  14. ctm no puedo parar de reir xddddd